4 Tutoriales: Slow Muscle Up, Muscle Up en Anillas, Muscle up con cambio a Front Lever y Plancha de Hannibal

En este artículo vamos a ver 4 tutoriales rápidos sobre trucos que son de nivel avanzado pero que no tienen demasiado que decir en el aspecto técnico. Los 3 primeros se basan en el "agarre falso" que consiste en agarra la barra o la anilla apoyando la muñeca, lo cual facilita poder subir sin tener que hacer un giro de la misma.

Tutorial de Tiger Bend - Cómo sacar el Tiger Bend - Técnica, ejercicios, rutina...

El tiger bend es uno de los trucos de pino más vistosos. Uno de sus máximos exponentes es Frank Medrano, quien suele dejar boquiabiertos a las personas que se topan con sus vídeos. A mí personalmente me costó alrededor de un año sacarlo, pero cierto es que no hice un entrenamiento específico centrado en este truco (como sí hice con el front lever).

CALISTÉNICOS POR EL MUNDO - Recopilación de vídeos de Street Workout

Con la colaboración de calisténicos de todo el mundo he hecho esta recopilación en la que se puede ver que estamos en todas partes y que todos estamos unidos por una misma disciplina, muchas gracias a todos los que colaboraron.

Lesiones en Calistenia y Street Workout - Dolor de codos - Cómo curarlas, cómo prevenirlas, causas etc.

En este vídeo les comento mi experiencia y les doy consej os sobre las lesiones y los dolores musculares y articulares en street workout y calistenia.

Tutorial de Front Lever - Cómo sacar el Front Lever con sólo 6 ejercicios

Por fin el tutorial de front lever, el truco que más me ha costado sacar hasta ahora y por lo tanto el que más he trabajado, entrenado e investigado.

[Rutina] Requisitos Calisténicos Nivel 2

Les dejo esta rutina que pueden intentar superar para medir su nivel en street workout y calistenia. Explico todos los detalles en el vídeo.

LA ERA DE LOS CALISTÉNICOS - Yerai Street Workout - Vídeo Motivacional

Dirigido y producido por mi amigo y compañero Andrés Borges, ganador de varios premios como director de cortos. Este vídeo contrasta con el tono más ligero y humorístico de mis otros vídeos para mostrar el lado serio de trabajo, entrenamiento duro y motivación que también existe en el Street Workout. Espero que les guste y les ayude a darle caña y motivarse.