Cómo Hacer más Dominadas - 8 métodos efectivos

Las dominadas suelen ser uno de los ejercicios que más dificultades plantea a muchas personas cuando se inician en el entrenamiento con peso corporal. Ya sea para sacar su primera repetición, o para aumentar el número de las mismas, para algunas personas puede ser una verdadera odisea.

En este artículo vamos a ver una recopilación de métodos para mejorar en dominadas (tanto pronas como supinas) de diferentes autores, que nos ha dado a conocer Fuji, uno de los maestros del foro.

Comentando la Copa del Mundo de Street Workout (Diciembre 2015)

El pasado sábado 19 de diciembre tuvo lugar la Copa del Mundo de Street Workout, organizada por la federación mundial WSWCF. Reunió a competidores de todo el mundo, clasificados  a lo largo del año en competiciones nacionales.

En general estuvo muy bien, a pesar de la poca puntualidad y la baja asistencia de público. En mi opinión lo principal que habría que mejorar es llevar rutinas más maduradas y no arriesgar tanto con trucos que no tienen perfectamente dominados, para evitar que haya tantos fallos en cada ronda.

Taller de Calistenia con Raúl Villarreal

Hace una semana tuve la oportunidad de viajar a Gran Canaria para asistir a un taller con Raúl Villarreal, organizado por el gimnasio MICalisthenics.

Para quién no lo conozca, Raúl Villarreal ha sido en 2 ocasiones campeón de España de Street Workout y 4to del mundo en el campeonato que tuvo lugar en la primera mitad de 2015.

Calistenia: Ejercicios más Extremos

La calistenia se caracteriza por ser una disciplina en la que existen ejercicios extremadamente fáciles, aptos para personas que nunca hecho deporte, personas de avanzada edad, etc. y ejercicios extremadamente difíciles, para personas que lleven bastante entrenando y que tengan unas capacidades sobresalientes en cuanto a fuerza, técnica, equilibrio, coordinación y, a veces, valentía...

En este artículo nos vamos a sumergir en el extremo superior del espectro de ejercicios en calistenia y vamos a ver sólo una muestra de los movimientos más difíciles que se pueden hacer en esta disciplina.

Rutina de Calistenia para Cuerpo Completo con Trucos Fáciles

En este artículo les presento una rutina que trabaja todo el cuerpo pero con la peculiaridad de no hacerlo con ejercicios típicos sino con ejercicios que se consideran trucos. Aun así son de dificultad baja por lo que creo que es una buena manera de que una persona principiante pueda hacer una rutina divertida con ejercicios diferentes.

Si tienes alguna duda de cómo se ejecuta algún ejercicio están todos en el vídeo que añado al final.

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