Top 10 Puntos Negativos que Ocurren en Calistenia

A veces te ocurren algunas cosas negativas en tu entrenamiento, en tu forma física o en tu vida como practicante de Street Workout  y Calistenia, que te hacen perder motivación, estar triste o pensar que tienes mala suerte, mala genética o que no sirves para esto. 


Lo peor es que muchos suelen pensar que esto sólo le ocurre a ellos y que al resto de calisténicos todo les va sobre ruedas o tienen facilidad.

En este artículo mostrarles desde mi experiencia, que ese tipo de cosas no te ocurren a ti solo y que todos tenemos que lidiar con ellas y tratar de seguir progresando, además les daré algunos consejos sobre cómo sobreponerse.

Ejercicios de Calistenia para Espalda Baja - Perfecciona tu Front Lever

Lo músculos de la espalda baja y zona lumbar, tienen un papel complementario clave en calistenia, sobre todo para mejorar posturas, aumentar la limpieza de los diferentes trucos y sentirte en una posición más sólida.

Concretamente en el front lever, esta musculatura tiene un papel clave a la hora de que el cuerpo se mantenga recto y no quede la cadera caída.

Por eso en este artículo vamos a ver ejercicios y una rutina para fortalecer esta zona y solucionar este tipo de problemas.

Calistenia: Los Mejores Ejercicios para Cada Truco: Muscle up, Plancha, Front Lever, Back lever y más

Después de 4 años entrenando Calistenia e intentando ayudar (en la medida de lo posible) a los demás a conseguir sus objetivos. Empiezas a darte cuenta cuáles son los ejercicios que realmente ayudan y son clave para sacar cada truco. Por lo tanto también  empiezas a descartar algunos que pueden ayudar algo pero que no son tan cruciales para dicho truco.

Con este artículo pretendo compartirles mi experiencia sobre cuáles son los ejercicios en los que les recomiendo centrarse para cada movimiento y que así puedan sacar el mejor resultado posible con la menor inversión de esfuerzo y tiempo.

TOP 10 Claves para Progresar Rápidamente en Calistenia y Street Workout

En este artículo les quiero proponer diferentes aspectos clave para el entrenamiento que, según mi experiencia, normalmente pasan un poco desapercibidos y muchas personas no tienen en cuenta, y sin embargo pueden provocar mejoras drásticas en tus resultados.

Sobre alguno de ellos es posible que haga un artículo completo explicándolo más en detalle pero hoy vamos a ver lo más importante de cada uno. Espero que les sirva de ayuda:

Ejercicios para Trapecio con Peso Corporal

El trapecio es uno de esos músculos que son realmente importantes, pero que al principio no tienes ni idea de cómo trabajar con ejercicios de peso corporal. En este artículo vamos a ver ejercicios que no sólo te ayudarán a fortalecerlo, sino que te harán mejorar en movimientos de plancha, evitar lesiones y mejorar tu postura.


Tutorial de Impossible Dip - Cómo hacer el impossible dip

El impossible dip es uno de esos trucos que cuando lo ves piensas "está bastante chulo, voy a probar a ver si me sale" y luego cuando lo intentas y ves que no te mueves ni un centímetro te das cuenta que no sabes ni de dónde tirar. Ahí es cuando te vendrá bien este tutorial.

Para enseñarte cómo conseguir este truco vamos a contar con los consejos y experiencias de varios compañeros que sacan este truco, en concreto Richard y Jose de mi equipo noGravity, y por último el mismísimo Artem Morozov, uno de los mayores expertos en este movimiento.

7 Evidencias Científicas sobre la Calistenia

Después de recibir la influencia de algunos canales y blogs fitness que basan siempre todo lo que dicen en investigaciones científicas y artículos en prestigiosas revistas, decidí echar un vistazo a ver si en esas fuentes había algo sobre la calistenia y street workout.

Me llevé una grata sorpresa al ver que había bastantes estudios sobre entrenamiento con peso corporal, calistenia, flexiones y dominadas, y la gran mayoría con resultados muy favorables para nuestra disciplina.

Así que en el artículo de hoy vamos a ver los que me parecieron los más destacados, por supuesto todos irán enlazados con su fuente para quien les quiera echar un vistazo.

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