Sobreentrenamiento en Calistenia

 A veces es difícil saber dónde está en límite entre entrenar correctamente, entrenar demasiado, o entrenar muy poco. Hoy en día creo que hay mucho miedo al sobreentreno, hasta el punto que a veces pecamos de entrenar demasiado suave.

Por otro lado hay personas que sí que entrenan de más y podrían tener mejores resultados si supieran administrar mejor los descansos.

En este artículo voy a darles mi opinión sobre cómo encontrar el equilibrio adecuado y cómo saber si estás entrenando demasiado suave o demasiado fuerte.

Calisteniapp: La aplicación para tu entrenamiento de Calistenia y Street Workout

Cuando eres principiante en Calistenia tienes una idea más o menos remota de lo que quieres conseguir y algún que otro bit de información sobre cómo conseguirlo, pero a la hora de entrenar rutinas específicas con una programación clara... no tienes ni idea.

Ese es el principal problema que quiere resolver mi nueva aplicación Calisteniapp. Ya que te da rutinas específicas y planes de entrenamientos que te guiarán durante meses para que vayas avanzando y conviertiéndote en un verdadero atleta de Calistenia.

Consejos para Empezar con los Dinámicos en Calistenia

Muchas personas entrenan sólo ejercicios básicos, con repeticiones, isométricos y tal vez algún que otro ejercicio de tensión, PERO, no entrenan nada de dinámicos, giros, saltos, acrobacias etc.

Algunas veces esto se debe a que a esas personas no les gustan este tipo de ejercicios, pero también hay muchos casos en los que el motivo es porque no se atreven, les da miedo o respeto, no saben por dónde empezar, piensan que se les va a dar muy mal etc.

Este artículo es para intentar motivar a estas personas a que empiecen a practicar dinámicos desde cero. Para ello les voy a dar una serie de consejos que creo que les pueden ayudar.

Calistenia - Rutinas de Cuerpo Completo para Principiantes

Una de las mayores preocupaciones en personas que quieren empezar con la calistenia, es algo así como "yo no tengo fuerza para eso", incluso a veces he escuchado cosas como "me apuntaré al gym un tiempo para coger fuerza y luego ya empiezo en calistenia"...

Rutina de Plancha de nivel Avanzado - Con Joel Alonso

En este artículo les quiero mostrar una rutina para plancha de mi compañero Joel Alonso, que en poco tiempo se ha convertido en una referencia en este tipo de movimientos. Gracias al asesoramiento de su maestro Artem Morozov y a su trabajo duro, ha conseguido una gran habilidad y una ejecución muy bonita en este tipo de movimientos, por lo que creo que la rutina que les recomienda les puede ayudar.

En principio la rutina está pensada para avanzados pero veremos también como adaptarla para niveles intermedios y principiantes.

Entrevista a Daniels Laizans, triple Campeón del Mundo de Calistenia y Sreet Workout

Cualquiera que esté un poco al día de la escena competitiva en Calistenia y Street Workout, conocerá al prodigio letón llamado Daniels Laizans, ya que con tan sólo 17 años ha sido campeón del mundo en 3 años consecutivos (2015, 2016, 2017).

Aprovechando la visita que hizo a Tenerife, donde conseguimos traerlo para que hiciera de jurado en varias competiciones, y en un ambiente relajado cenando en un típico "guachinche" canario, lo aparté en una mesa y le hice una entrevista. En ella intenté sacarle todo el jugo posible para aprender y ver si daba con alguna de las claves que le han hecho ser tan bueno y destacar tanto.

Calistenia: Claves para recuperar la motivación y no perderla nunca

A veces cuando llevas un tiempo entrenando y tienes una mala racha o una situación negativa como la que vimos en mi anterior artículo, puedes perder la motivación, estar sin ganas de entrenar, pensar en dejarlo…


Hoy les quiero dar unos consejos desde mi experiencia sobre cómo superar esa desmotivación y como evitar que te vuelva a ocurrir, con unos sencillos pasos. 

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