Rutina de Plancha de nivel Avanzado - Con Joel Alonso

En este artículo les quiero mostrar una rutina para plancha de mi compañero Joel Alonso, que en poco tiempo se ha convertido en una referencia en este tipo de movimientos. Gracias al asesoramiento de su maestro Artem Morozov y a su trabajo duro, ha conseguido una gran habilidad y una ejecución muy bonita en este tipo de movimientos, por lo que creo que la rutina que les recomienda les puede ayudar.

En principio la rutina está pensada para avanzados pero veremos también como adaptarla para niveles intermedios y principiantes.

Entrevista a Daniels Laizans, triple Campeón del Mundo de Calistenia y Sreet Workout

Cualquiera que esté un poco al día de la escena competitiva en Calistenia y Street Workout, conocerá al prodigio letón llamado Daniels Laizans, ya que con tan sólo 17 años ha sido campeón del mundo en 3 años consecutivos (2015, 2016, 2017).

Aprovechando la visita que hizo a Tenerife, donde conseguimos traerlo para que hiciera de jurado en varias competiciones, y en un ambiente relajado cenando en un típico "guachinche" canario, lo aparté en una mesa y le hice una entrevista. En ella intenté sacarle todo el jugo posible para aprender y ver si daba con alguna de las claves que le han hecho ser tan bueno y destacar tanto.

Calistenia: Claves para recuperar la motivación y no perderla nunca

A veces cuando llevas un tiempo entrenando y tienes una mala racha o una situación negativa como la que vimos en mi anterior artículo, puedes perder la motivación, estar sin ganas de entrenar, pensar en dejarlo…


Hoy les quiero dar unos consejos desde mi experiencia sobre cómo superar esa desmotivación y como evitar que te vuelva a ocurrir, con unos sencillos pasos. 

Top 10 Puntos Negativos que Ocurren en Calistenia

A veces te ocurren algunas cosas negativas en tu entrenamiento, en tu forma física o en tu vida como practicante de Street Workout  y Calistenia, que te hacen perder motivación, estar triste o pensar que tienes mala suerte, mala genética o que no sirves para esto. 


Lo peor es que muchos suelen pensar que esto sólo le ocurre a ellos y que al resto de calisténicos todo les va sobre ruedas o tienen facilidad.

En este artículo mostrarles desde mi experiencia, que ese tipo de cosas no te ocurren a ti solo y que todos tenemos que lidiar con ellas y tratar de seguir progresando, además les daré algunos consejos sobre cómo sobreponerse.

Ejercicios de Calistenia para Espalda Baja - Perfecciona tu Front Lever

Lo músculos de la espalda baja y zona lumbar, tienen un papel complementario clave en calistenia, sobre todo para mejorar posturas, aumentar la limpieza de los diferentes trucos y sentirte en una posición más sólida.

Concretamente en el front lever, esta musculatura tiene un papel clave a la hora de que el cuerpo se mantenga recto y no quede la cadera caída.

Por eso en este artículo vamos a ver ejercicios y una rutina para fortalecer esta zona y solucionar este tipo de problemas.

Calistenia: Los Mejores Ejercicios para Cada Truco: Muscle up, Plancha, Front Lever, Back lever y más

Después de 4 años entrenando Calistenia e intentando ayudar (en la medida de lo posible) a los demás a conseguir sus objetivos. Empiezas a darte cuenta cuáles son los ejercicios que realmente ayudan y son clave para sacar cada truco. Por lo tanto también  empiezas a descartar algunos que pueden ayudar algo pero que no son tan cruciales para dicho truco.

Con este artículo pretendo compartirles mi experiencia sobre cuáles son los ejercicios en los que les recomiendo centrarse para cada movimiento y que así puedan sacar el mejor resultado posible con la menor inversión de esfuerzo y tiempo.

TOP 10 Claves para Progresar Rápidamente en Calistenia y Street Workout

En este artículo les quiero proponer diferentes aspectos clave para el entrenamiento que, según mi experiencia, normalmente pasan un poco desapercibidos y muchas personas no tienen en cuenta, y sin embargo pueden provocar mejoras drásticas en tus resultados.

Sobre alguno de ellos es posible que haga un artículo completo explicándolo más en detalle pero hoy vamos a ver lo más importante de cada uno. Espero que les sirva de ayuda:

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