Rutina de Front Lever para principiantes e intermedios

El front lever es uno de los elementos más característicos de la Calistenia, y uno de los objetivos principales de muchas de las personas que se adentran en este deporte.

Personalmente, es un elemento que siempre me ha costado muchísimo. Tardé años en poder más o menos hacerlo por lo que, en este tiempo, he aprendido muchísimo sobre cómo entrenarlo. No soy el típico caso de alguien que lo intentó durante unas pocas semanas y le fue saliendo, sino que me lo tuve que trabajar durante años y, por lo tanto, creo que puedo compartir información muy útil sobre cómo sacarlo.

Ejercicios de Calistenia para mujeres principiantes

En este artículo les comparto una lista de ejercicios y una rutina de calistenia específica para mujeres, teniendo en cuenta los objetivos que suelen tener para su entrenamiento. 

Cómo Saber si tu Rutina es la Correcta para ti - 10 puntos clave - ¿Debes cambiar algo?

He decidido hacer este vídeo para poder contestar de forma clara y completa a esta pregunta, que hasta ahora es la que más me han repetido.

Es válido tanto para novatos como para los que ya lleven más tiempo. Espero poco a poco ir despejando estas dudas comunes y que no queden dudas para quien quiera empezar a entrenar.

Las Mejores Rutinas de Cuerpo Completo con Peso Corporal - Calistenia / Street Workout

Les dejo un nuevo vídeo con 3 rutinas de cuerpo completo, divididadas por dificultad. He intentado elegir, adaptados a cada nivel, los ejercicios que mejor trabajan cada músculo y he intentado que sean lo más completas posible.

3 Rutinas de Hombros Efectivas - Divididas por Dificultad

Les dejo 3 rutinas de hombros basadas en los entrenamientos que hacemos nosotros semanalmente. Después de probar muchísimos ejercicios durante 2 años estos son los que creemos más efectivos para entrenar esta parte del cuerpo tan importante en nuestro deporte.

Cómo Organizar tu Entrenamiento de Street Workout y Calistenia, Cómo Dividir tu Entrenamiento

Desde que empecé en el Street Workout he probado muchas formas diferentes de dividir el entrenamiento a lo largo de la semana. Cada una tiene sus pros y sus contras y cada una está avalada por diferentes expertos, famosos o diferentes filosofías de entrenamiento .En este artículo quiero hacer un repaso a las que yo he probado y explicar lo que opino de cada una de ellas y los resultados que me ha dado.



Obviamente esto son planteamientos básicos de formas de entrenar, y puedes coger cualquiera de ellos y añadir, cambiar o quitar cosas para adaptarlo a tu gusto pero voy a exponer los diferentes prototipos de entrenamiento sin ningún añadido extra.