Los cambios más extremos conseguidos con Calistenia y Street Workout - ANTES Y DESPUÉS

Hace unas semanas pedí a mis seguidores que me enviaran las fotos de sus cambios, antes y después, conseguidos entrenando Calistenia y Street Workout... y vaya si lo hicieron.

La verdad que la respuesta ha sido brutal y casi ni he podido ver todo lo que me han enviado, aun así he podido seleccionar los más impresionantes, que creo que dan una verdadera muestra de lo que se puede conseguir con nuestro deporte, a base de entrenar duro, cuidar la dieta y divertirse en las barras.

Cómo ganar masa muscular con Calistenia

Sí, se puede construir masa muscular con calistenia.

Cuando piensas en ello, hace tiempo los hombres más fuertes del mundo no tenían las máquinas modernas que tenemos ahora, ni acceso a pesas para construir músculos y fuerza. En su lugar, confiaban en calistenia, pliométricos, y en general ejercicios con el peso corporal para ganar masa, explosividad y fuerza.

Si retrocedes hasta la generación de Charles Atlas, que era uno de los culturistas más conocidos del mundo y que confiaba exclusivamente en entrenamientos de calistenia. Otro ejemplo muy conocido es el caso de Bruce Lee.

STREET WORKOUT LOS MEJORES EJERCICIOS - Clasificados por músculo y dificultad

Este artículo es una revisión de la guía que hicimos hace más de un año. En ella encontrarás los que considero son los mejores ejercicios para cada músculo, dependiendo del nivel que tengas.

Los cambios que he hecho han sido porque ahora considero que algunos ejercicios son mejores y porque quería ajustar un poco más la dificultad.

Hace poco también publiqué una recopilación de ejercicios que hizo nuestro compañero del foro Maldini que tal vez les interese visitar.