Cómo usar Calisteniapp - La mejor aplicación de Calistenia y Street Workout

Calisteniapp tiene el objetivo de ser una guía completa de calistenia, que te permita organizar y planificar tus entrenamientos, saber cómo cumplir tus objetivos, guiarte en cada rutina, enseñarte nuevos ejercicios y movimientos, y que aprendas a crear tus propias rutinas. 

La aplicación tiene muchas posibilidades y funciones, por lo que en este artículo vamos a ver cómo usar correctamente las opciones principales y que sepas cómo sacarle el máximo partido.

En primer lugar si todavía no la has descargado, recuerda que lo puedes hacer de forma gratuita, tanto para Android como para Iphone en el siguiente enlace: 

Descárgala aquí

Planes

Una de las funciones más interesantes, y la que recomendaría usar a toda persona que utilice por primera vez Calisteniapp, son los planes de entrenamiento.

Guía de Ejercicios con Bandas Elásticas - Calistenia y Street Workout

Las bandas elásticas son un complemento muy útil para el entrenamiento de Calistenia y Street Workout. Se pueden utilizar como asistencia, para facilitar un ejercicio; como resistencia, para dificultar un ejercicio; como desestabilizador, para utilizar más musculatura en un ejercicio y como elemento que nos permite hacer nuevos ejercicios que no podrías hacer con las barras o el suelo.

En esta guía vamos a ver ejemplos de cada tipo para que puedan añadir las bandas a sus rutinas de entrenamiento.

200 Ejercicios de Calistenia y Street Workout

Una de las cosas que más ayuda cuando estás empezando y no tienes mucha idea, es tener una buena lista donde poder vercómo se hacen y como se llaman una buena cantidad de ejercicios. Por eso he hecho ya varios vídeos con ese propósito, aunque ninguno de ellos tan ambicioso como estos dos que les traigo hoy.

200 ejercicios diferentes, divididos en varios grupos (flexiones, fondos, dominadas, piernas, core etc.) para que tengan un conocimiento bastante completo de la variedad de ejercicios que tienen a su disposición y para que puedan entender e incluso elaborar rutinas útiles para su entrenamiento.

Calistenia: Guía de Trucos más comunes ordenados por dificultad

En este artículo veremos los trucos más típicos que se suelen hacer en calistenia y street workout (y alguno que otro no tan típico), ordenados por dificultad y con una breve explicación de cómo sacarlos.

Advertir que se trata de mi opinión personal, basada en mi experiencia tanto en mi propio entrenamiento como en el de las personas que he entrenado o que han sido compañeros.

El objetivo de esta guía es que puedas tener una referencia sobre qué trucos ir sacando, para que puedas establecer objetivos en tu entrenamiento y medir tu progreso.

STREET WORKOUT LOS MEJORES EJERCICIOS - Clasificados por músculo y dificultad

Este artículo es una revisión de la guía que hicimos hace más de un año. En ella encontrarás los que considero son los mejores ejercicios para cada músculo, dependiendo del nivel que tengas.

Los cambios que he hecho han sido porque ahora considero que algunos ejercicios son mejores y porque quería ajustar un poco más la dificultad.

Hace poco también publiqué una recopilación de ejercicios que hizo nuestro compañero del foro Maldini que tal vez les interese visitar.

Recopilación de Ejercicios de Street Workout y Calistenia por Patrón de Movimiento [+400 Ejercicios]

De nuevo traemos una colaboración de nuestro miembro del foro Maldini. Un artículo completísimo en el que veremos una recopilación de más de 400 ejercicios. Con esta lista tendrás una guía con la que poder diseñar tus rutinas o añadir ejercicios nuevos.

NOTA: LOS EJERCICIOS ESTÁN CON SU NOMBRE EN INGLÉS PARA QUE PUEDAS BUSCAR FÁCILMENTE EN GOOGLE Y VER EN QUÉ CONSISTE.

Guía para Chicas - Cómo empezar en Calistenia y Street Workout - Ejercicios, trucos, objetivos etc.

En este artículo propongo una guía completa para los primeros meses de entrenamiento de las chicas. Así podrán tener una idea de qué ejercicios hacer, que objetivos marcarse y qué trucos pueden ir sacando.