Rutina de Front Lever para principiantes e intermedios

El front lever es uno de los elementos más característicos de la Calistenia, y uno de los objetivos principales de muchas de las personas que se adentran en este deporte.

Personalmente, es un elemento que siempre me ha costado muchísimo. Tardé años en poder más o menos hacerlo por lo que, en este tiempo, he aprendido muchísimo sobre cómo entrenarlo. No soy el típico caso de alguien que lo intentó durante unas pocas semanas y le fue saliendo, sino que me lo tuve que trabajar durante años y, por lo tanto, creo que puedo compartir información muy útil sobre cómo sacarlo.

PODCAST - CÓMO TENER ÉXITO CON LA CALISTENIA EN YOUTUBE Y REDES SOCIALES - Entrevista a Urival

Aprovecho la visita de Urival, también conocido por el anterior nombre de su canal de Youtube: Fitness Lifestyle, para tener una entrevista con él en la que hablamos sobre diferentes temas, entre ellos cómo tener éxito en Youtube y el resto de redes sociales y cómo gestionarlas.

PODCAST - MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE - Cómo Estar Siempre Motivado, Disciplina, Valores Personales y más - Podcastenia #001

Les dejo el primer episodio de mi podcast en el que hablo en profundidad sobre el tema de la motivación en el deporte, cómo mantenerte siempre motivado, la importancia de la disciplina, cómo evitar caer en la desmotivación y cómo ajustar diferentes parámetros de tu entrenamiento y de tu vida para sacarle el máximo provecho a la "ola" de la motivación.

Cómo corregir la postura en Pino - Retroversión Pélvica

En este artículo quiero explicarles las dos claves que considero fundamentales para poder hacer un pino totalmente recto con una postura correcta. Además los conceptos que vamos a ver también te ayudarán a tener una postura mucho mejor en tus planchas.

En mi caso personal, y por lo que he visto el caso de muchísimos calisténicos, cuando aprendes a hacer el pino lo haces banana, con bastante curvatura en la espalda, incluso en algunos casos flexionando las piernas. Luego con el tiempo lo vas corrigiendo un poco y se llega a ver más recto, pero todavía no está perfecto.

Tutorial de Hefesto - Guía Completa para Sacarlo desde Cero

Después de casi un año entrenando específicamente para sacar el hefesto, por fin he conseguido tener este truco, como les contaré más adelante, he sufrido mucho para sacarlo y he tenido varios altibajos, por eso creo que con todo lo que he aprendido tengo muchísima información para transmitirles y que ustedes también puedan conseguirlo.

Anillas en Calistenia: Ejercicios y Rutinas

Las anillas son un elemento que te puede aportar muchísimo a tu entrenamiento, ya sea para añadir dificultad, trabajar músculos complementarios o estabilizadores en cada ejercicio, hacer movimientos que no se pueden hacer en barra o darle variedad a tus rutinas.

En este artículo vamos a ver ejercicios de todo tipo con las anillas para que puedan añadirlos a su entrenamiento y además les dejaré unas cuantas rutinas por si quieren tener una guía o probarlas. Todo este contenido viene de la colaboración con mi amigo Jonay que tiene muchísima experiencia en entrenamientos con anillas y que me ha asesorado con sus conocimientos.

Suplementos Pre Entreno que Funcionan - Demostrado Científicamente

Hace unas semanas desde Prozis me encargaron que escribiera un artículo sobre los mejores pre entrenos, así que decidí hacer las cosas bien e investigar sobre la evidencia científica que existe al respecto, para ver cuáles de estos suplementos han demostrado funcionar de verdad.

Además también decidí pedirlos y comprobar por mí mismo sí notaba estos efectos o no. En este artículo les traigo el resultado de esta investigación para que ustedes puedan tener información antes de decidir tomar estos suplementos.