Ejercicios de Calistenia para Espalda Baja - Perfecciona tu Front Lever

Lo músculos de la espalda baja y zona lumbar, tienen un papel complementario clave en calistenia, sobre todo para mejorar posturas, aumentar la limpieza de los diferentes trucos y sentirte en una posición más sólida.

Concretamente en el front lever, esta musculatura tiene un papel clave a la hora de que el cuerpo se mantenga recto y no quede la cadera caída.

Por eso en este artículo vamos a ver ejercicios y una rutina para fortalecer esta zona y solucionar este tipo de problemas.

3 Rutinas para Cada Grupo Muscular: Pectoral, Hombro, Espalda, Abdominales y más - Calistenia y Street Workout

Con este artículo quiero dejar zanjado el tema de las rutinas por grupos musculares, por eso decidí hacer 3 de cada uno, divididas por niveles: principiante, intermedio y avanzado.

Son rutinas orientadas principalmente a hipertrofia, que suele ser el objetivo de las personas que entrenan de esta forma, aunque también todas tienen un poco de trabajo de fuerza. Recuerden que para conseguir una buena hipertrofia siempre deben preocuparse de tener una dieta adecuada, concretamente una dieta hipercalórica que permita la construcción de masa muscular.