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Requisitos:
- Paso a korean (tutorial aquí)
- Korean dips (10 repes)
Técnica:
1. Hacer un paso a korean.
2. Cuando estés llegando a la posición paralela al suelo cambiar el agarre a supino.
3. Antes de llegar a la vertical dar un pequeño impulso y colocar la barra en una posición más alta.
4. Seguir girando y arquear el cuerpo lo máximo posible.
Errores comunes:
El error más común es intentar dar el impulso y girar cuando ya estás en una posición demasiado vertical y ya has "caído" por así decirlo. Hay que dar el impulso y girar cuando todavía estás en una posición bastante horizontal.
Por Yerai Street Workout