Calistenia "old school" vs Calistenia moderna ¿en qué se diferencian?

En primer lugar vamos a definir qué consideramos calistenia de la vieja escuela y calistenia moderna. Los primeros reportes de la calistenia o street workout, tal y como la conocemos hoy en día, provienen de finales de los 90 y principios de los 2000. Si quieres más información sobre esto, puedes ver nuestro artículo sobre la historia de la calistenia. Pero cuando se comenzó a popularizar fue a partir del auge de los videos virales de YouTube alrededor de 2008. Toda la época de esta calistenia vieja escuela, podríamos decir que dura hasta aproximadamente 2017 o 2018.

Cómo Juzgar y Puntuar una competición de Street Workout y Calistenia

Hace poco la Federación Mundial de Street Workout, conocida con las siglas WSWCF, anunció que para los campeonatos de freestyle de este año 2017  habían introducido una serie de cambios en la normativa, que afectan a cómo serán juzgados los competidores.

Personalmente, hay algunos cambios en los que estoy de acuerdo y otros en los que no, en este vídeo vamos a analizarlos, daré mi opinión y luego propondré la forma en la que yo creo que se deberían juzgar las competiciones.

En este artículo voy a hablar desde mi experiencia tanto como competidor, como juez, como practicante de Street Workout y Calistenia desde hace 4 años y como fan y espectador de muchas competiciones.

¿Son realmente importantes los básicos mejorar en Freestyle? - Calistenia y Street Workout

Desde que empiezas a entrenar y buscas consejo de personas con más experiencia, incluso de los más famosos en este deporte, lo primero que oyes, y que te suelen repetir una y otra vez es: "trabaja mucho los básicos", "gana fuerza en básicos", "nunca te olvides de los básicos". ¿Por qué se repite tanto este consejo?¿En qué se basan para darte esta recomendación?¿Qué beneficio te pueden dar los básicos si lo que quieres es mejorar en freestyle? En este artículo intentamos dar respuesta a estas cuestiones y aclarar el tema, para que entiendas por qué los más expertos siempre se preocupan por este asunto.

10 Consejos para Mejorar tu Freestyle - Street Workout y Calistenia

Cuando empecé a entrenar no teníamos ni idea de que existía el freestyle. Lo más parecido que intentábamos eran diferentes tipos de dominadas, flexiones y algunos saltitos en fondos. Por lo que conforme fuimos descubriendo que existía el freestyle fuimos probando y descubriendo algunos trucos y movimientos.

Esto me hizo mantenerme a la altura de muchos de los grandes en tensión, concretamente en planchas y pinos (por ejemplo yo podía hacer full planche cuando todavía gente como Sergio Ordoñez o Raúl Villarreal no podían). Sin embargo en dinámicos sí me quedé muy atrás, principalmente porque no tengo mucho talento natural para estos movimientos y también porque no teníamos un parque decente donde poder probar.

Mi progreso durante mi 3er año de Calistenia y Street Workout

2015 ha sido un año increíble. He podido dedicar mucho más tiempo a entrenar, me han puesto un parque de ensueño al lado de mi casa, he podido entrenar con gente muy buena e incluso he podido viajar para entrenar.

Normalmente cuando uno aprende una habilidad o disciplina, en el primer año hay un progreso muy grande, ya que pasas de no poder hacer nada a "defenderte", y luego en los siguientes años el progreso se va moderando y realentizando. Pero debido a los factores que comenté anteriormente, creo que este año ha sido el que más he progresado.

Taller de Calistenia con Raúl Villarreal

Hace una semana tuve la oportunidad de viajar a Gran Canaria para asistir a un taller con Raúl Villarreal, organizado por el gimnasio MICalisthenics.

Para quién no lo conozca, Raúl Villarreal ha sido en 2 ocasiones campeón de España de Street Workout y 4to del mundo en el campeonato que tuvo lugar en la primera mitad de 2015.

Entrenamiento de Freestyle con Adam Horvath de Bartendaz Hungría

La semana pasada recibí la visita de Adam, miembro de Bartendaz Hungría, a parte de compartir experiencias y contarme todo el trabajo que hace su grupo por la difusión de los valores del Street Workout, pudimos grabar unas cuantas tomas de freestyle que les dejo a continuación.