▼

Tutorial de 90º Push ups: técnica, progresiones, ejercicios y rutinas

›
 La 90º Push Up  (90 degree push up o flexión a 90 grados) es, sin lugar a dudas, uno de los ejercicios básicos de fuerza más complejos y re...

Sobre la respiración en los ejercicios de Calistenia ¿Cómo hay que controlarla?

›
 Si entrenas desde hace un tiempo, seguro que has escuchado mil veces a algún entrenador repetir: “¡Respira! ¡Controla la respiración!” La ...

Cómo ganar Masa Muscular con Calistenia ¿Es mejor el gimnasio?

›
Últimamente ha habido mucho debate, incluso polémica, sobre el tema de la calistenia y la ganancia de masa muscular. También se ha hablado ...

Rutina de plancha por patrones de movimiento, para principiantes e intermedios

›
En este artículo vamos a ver una rutina de plancha centrada en trabajar los diferentes tipos de contracción muscular: concéntrica, isométric...

Rutina de Front Lever por Patrones de Movimiento, para principiantes e intermedios

›
El front lever es un elemento que siempre me ha costado muchísimo, tardé años en poder más o menos hacerlo, y justo hace unos meses tuve una...

PODCAST - CÓMO TENER ÉXITO CON LA CALISTENIA EN YOUTUBE Y REDES SOCIALES - Entrevista a Urival

›
Aprovecho la visita de Urival, también conocido por el anterior nombre de su canal de Youtube: Fitness Lifestyle, para tener una entrevista ...

PODCAST - MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE - Cómo Estar Siempre Motivado, Disciplina, Valores Personales y más - Podcastenia #001

›
Les dejo el primer episodio de mi podcast en el que hablo en profundidad sobre el tema de la motivación en el deporte, cómo mantenerte siemp...