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Parque de Calistenia de La Granja en Santa Cruz de Tenerife: el parque más icónico de la Calistenia hispanohablante

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Ubicado en Santa Cruz de Tenerife, el parque de barras de Calistenia de El Parque de La Granja fue el primer parque profesional de Calisteni...

¿Sirven los parques "biosaludables" para entrenar Calistenia?

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 ¿Qué son los parques "biosaludables"? Este tipo de instalaciones han ganado mucha popularidad en las últimas décadas, ya que los ...

Valores de la Calistenia: Calidad antes que cantidad

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  Hace poco dije algo que impactó a muchos: "Mi récord de flexiones es de 15 flexiones seguidas". Uno de los valores más important...

Tutorial de 90º Push ups: técnica, progresiones, ejercicios y rutinas

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 La 90º Push Up  (90 degree push up o flexión a 90 grados) es, sin lugar a dudas, uno de los ejercicios básicos de fuerza más complejos y re...

Sobre la respiración en los ejercicios de Calistenia ¿Cómo hay que controlarla?

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 Si entrenas desde hace un tiempo, seguro que has escuchado mil veces a algún entrenador repetir: “¡Respira! ¡Controla la respiración!” La ...

Cómo ganar Masa Muscular con Calistenia ¿Es mejor el gimnasio?

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Últimamente ha habido mucho debate, incluso polémica, sobre el tema de la calistenia y la ganancia de masa muscular. También se ha hablado ...

Rutina de plancha por patrones de movimiento, para principiantes e intermedios

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En este artículo vamos a ver una rutina de plancha centrada en trabajar los diferentes tipos de contracción muscular: concéntrica, isométric...