200 Ejercicios de Calistenia y Street Workout

Una de las cosas que más ayuda cuando estás empezando y no tienes mucha idea, es tener una buena lista donde poder vercómo se hacen y como se llaman una buena cantidad de ejercicios. Por eso he hecho ya varios vídeos con ese propósito, aunque ninguno de ellos tan ambicioso como estos dos que les traigo hoy.

200 ejercicios diferentes, divididos en varios grupos (flexiones, fondos, dominadas, piernas, core etc.) para que tengan un conocimiento bastante completo de la variedad de ejercicios que tienen a su disposición y para que puedan entender e incluso elaborar rutinas útiles para su entrenamiento.

Calentamiento, Estiramientos y Movilidad - Calistenia y Street Workout

Después del taller con Artem Morozov, una de las cosas que aprendí y apliqué a mi entrenamiento fue hacer un calentamiento y unos estiramientos de calidad. Desde entonces me noto mucho más eficiente en el entrenamiento tanto en la parte de trucos como en la rutina y por supuesto no he tenido ninguna lesión así que creo que está dando buen resultado y quería compartirla por si les sirve de ayuda.

Tutorial Tornado 360 - Cómo hacer el Tornado 360 - Calistenia y Street Workout

Seguimos aprovechando el parque nuevo para aprender dinámicos y subir el nivel general. En este caso el tornado 360, paso previo para el swing 360 y el pull up 360 (por lo menos en mi caso),

Un truco muy vistoso e ideal para combinar con otros trucos de barra. Además no es tan "peligroso" como el suicida.