Cómo Organizar tu Entrenamiento de Street Workout y Calistenia, Cómo Dividir tu Entrenamiento

Desde que empecé en el Street Workout he probado muchas formas diferentes de dividir el entrenamiento a lo largo de la semana. Cada una tiene sus pros y sus contras y cada una está avalada por diferentes expertos, famosos o diferentes filosofías de entrenamiento .En este artículo quiero hacer un repaso a las que yo he probado y explicar lo que opino de cada una de ellas y los resultados que me ha dado.



Obviamente esto son planteamientos básicos de formas de entrenar, y puedes coger cualquiera de ellos y añadir, cambiar o quitar cosas para adaptarlo a tu gusto pero voy a exponer los diferentes prototipos de entrenamiento sin ningún añadido extra.


[Vídeo] Recopilación de mi progreso en mi 2º año de Street Workout, de Enero a Diciembre

Como ya hice el año pasado, he creado un vídeo en el que se ve mi progreso durante el año. El vídeo ya tiene una introducción explicativa así que no me voy a extender mucho escribiendo.


Por suerte este año he tenido a mi disposición una cámara que siempre llevo a entrenar y por eso el vídeo de este año está mucho más completo ya que tenía cientos de vídeos para elegir.

Los principales trucos que he ido sacando este año son el tiger bend, la bandera, flexiones a pino (en fondos) y algunos movimientos de freestyle en la barra (360º, giros, pasos por encima...). Estos últimos son más bien de echarle valor e intentarlos pero los otros me ha costado meses de esfuerzo cada uno, como se puede ver en el vídeo.

[Vídeo] 28 Ejercicios Diferentes en Fondos

Clasificados en fáciles, medios y difíciles. Las barras paralelas son uno de los aparatos más útiles y aprovechables para ejercitar todo tu tren superior usados en Street Workout y Calistenia. Además es muy divertido y se pueden sacar muchos trucos y movimientos. Con los ejercicios de este vídeo podrás ir progresando desde los más fáciles a los más difíciles.

Si sabes algún ejercicio más o tienes alguna duda coméntamelo. Sin más les dejo con el vídeo: